Tuesday Dec 06, 2022
ده دقیقه مکث: قسمت ۱۳ - تصویر واحد
ده دقیقه مکث
سلام. من علی هستم و این پادکست ”ده دقیقه مکث” است! برای آشنایی بیشتر با پادکست و من، یک دقیقه به معرفی این پادکست گوش دهید. همچنین، ما را در اینستاگرام و تلگرام دنبال کنید. در هر قسمت، ما یک تمرین مدیتیشن و ذهن آگاهی منحصر به فرد داریم که نه تنها به آرامش کمک میکند، بلکه باعث میشود آگاهی و شناخت بهتری از ذهن خود پیدا کنیم. linktr.ee/10minpause Hello, I’m Ali, and this is ”10 Minute Pause,” your Farsi meditation podcast. In each 10-minute episode, we practice meditation and mindfulness. Follow us on Instagram @10minpause, available on all podcast platforms. For more info, visit linktr.ee/10minpause. Thank you for joining us on this mindful journey.
Listen on:
Episodes
Episodes
Friday Nov 18, 2022
Friday Nov 18, 2022
تو این قسمت با نوسان صدا ها ارتباط برقرار میکنیم، یه جوری که بتونیم دیگه همه جا مدیتیت کنیم و انرژی بگیریم.
تمام لینک های ده دقیقه مکث: https://linktr.ee/10minpause
تلگرام: https://t.me/podcast_10minpause
اینستاگرام: https://www.instagram.com/10minpause/
Tuesday Nov 01, 2022
Tuesday Nov 01, 2022
هیچ کدوم ما از هرج و مرج های روزانه در امان نیست. ولی یه تمرینی هست که بهمون یاد میده چجوری مدیریت کنیم این هرج و مرج ها رو…
تمام لینک های ده دقیقه مکث: https://linktr.ee/10minpause
تلگرام: https://t.me/podcast_10minpause
اینستاگرام: https://www.instagram.com/10minpause/
Tuesday Oct 25, 2022
Tuesday Oct 25, 2022
این جلسه میخوایم با یه تمرین ساده آشنا بشیم و ببینیم که چطور میشه توی هرجا و شرایطی که هستیم مدیتیت کنیم.
تمام لینک های ده دقیقه مکث: https://linktr.ee/10minpause
تلگرام: https://t.me/podcast_10minpause
اینستاگرام: https://www.instagram.com/10minpause/
Tuesday Oct 25, 2022
Tuesday Oct 25, 2022
امروز سعی میکنیم حس هامون رو توی لحظه ای که هستیم بهتر مشاهده کنیم، و سعی کنیم به اهمیت “همین الان” بیشتر پی ببریم.
تمام لینک های ده دقیقه مکث: https://linktr.ee/10minpause
تلگرام: https://t.me/podcast_10minpause
اینستاگرام: https://www.instagram.com/10minpause/
Friday Oct 21, 2022
Friday Oct 21, 2022
اینبار به صداهای اطرافمون بیشتر دقت میکنیم. یه تجربه متفاوت که میتونه آغاز یه مرحله جدید توی خودآگاهیمون باشه.
تمام لینک های ده دقیقه مکث: https://linktr.ee/10minpause
تلگرام: https://t.me/podcast_10minpause
اینستاگرام: https://www.instagram.com/10minpause/
Tuesday Oct 18, 2022
Tuesday Oct 18, 2022
اینبار میخوایم لحظه ای که توش هستیم رو عمیق تر لمس کنیم، میخوایم خومون رو تو لحظه های ساده تماشا کنیم.
تمام لینک های ده دقیقه مکث: https://linktr.ee/10minpause
تلگرام: https://t.me/podcast_10minpause
اینستاگرام: https://www.instagram.com/10minpause/
Saturday Oct 15, 2022
Saturday Oct 15, 2022
توی این قسمت هشیاری رو از درون به بیرون مشاهده میکنیم و از نفسمون بیشتر کمک میگیریم.
تمام لینک های ده دقیقه مکث: https://linktr.ee/10minpause
تلگرام: https://t.me/podcast_10minpause
اینستاگرام: https://www.instagram.com/10minpause/
Saturday Oct 08, 2022
Saturday Oct 08, 2022
تو این جلسه میخوایم تو هشیاریمون همه چیز رو تماشا کنیم، حتی خود تماشاگر رو.
تمام لینک های ده دقیقه مکث: https://linktr.ee/10minpause
تلگرام: https://t.me/podcast_10minpause
اینستاگرام: https://www.instagram.com/10minpause/