Dec 19, 2022
ده دقیقه مکث: قسمت ۱۵ - واقعیت
ده دقیقه مکث
سلام. من علی هستم و این پادکست ”ده دقیقه مکث” است! برای آشنایی بیشتر با پادکست و من، یک دقیقه به معرفی این پادکست گوش دهید. همچنین، ما را در اینستاگرام و تلگرام دنبال کنید. در هر قسمت، ما یک تمرین مدیتیشن و ذهن آگاهی منحصر به فرد داریم که نه تنها به آرامش کمک میکند، بلکه باعث میشود آگاهی و شناخت بهتری از ذهن خود پیدا کنیم. linktr.ee/10minpause Hello, I’m Ali, and this is ”10 Minute Pause,” your Farsi meditation podcast. In each 10-minute episode, we practice meditation and mindfulness. Follow us on Instagram @10minpause, available on all podcast platforms. For more info, visit linktr.ee/10minpause. Thank you for joining us on this mindful journey.
Episodes
Episodes
Dec 13, 2022
Dec 13, 2022
11 min
بار غم و ناراحتی میتونه بدنمون رو ضعیف کنه. برای پیشگیری از دردها و ریشارژ، عمیق تر از همیشه نفس میکشیم.
تمام لینک های ده دقیقه مکث: https://linktr.ee/10minpause/
تلگرام: https://t.me/podcast_10minpause/
اینستاگرام: https://www.instagram.com/10minpause/
Dec 6, 2022
Dec 6, 2022
12 min
توی این قسمت با چشمای باز به دنیای اطرافمون وصل میشیم و هشیاریمونو تمرین میدیم که بدون قضاوت به تصویرها نگاه کنه.
تمام لینک های ده دقیقه مکث: https://linktr.ee/10minpause
تلگرام: https://t.me/podcast_10minpause
اینستاگرام: https://www.instagram.com/10minpause/
Nov 18, 2022
Nov 18, 2022
12 min
تو این قسمت با نوسان صدا ها ارتباط برقرار میکنیم، یه جوری که بتونیم دیگه همه جا مدیتیت کنیم و انرژی بگیریم.
تمام لینک های ده دقیقه مکث: https://linktr.ee/10minpause
تلگرام: https://t.me/podcast_10minpause
اینستاگرام: https://www.instagram.com/10minpause/
Nov 1, 2022
Nov 1, 2022
11 min
هیچ کدوم ما از هرج و مرج های روزانه در امان نیست. ولی یه تمرینی هست که بهمون یاد میده چجوری مدیریت کنیم این هرج و مرج ها رو…
تمام لینک های ده دقیقه مکث: https://linktr.ee/10minpause
تلگرام: https://t.me/podcast_10minpause
اینستاگرام: https://www.instagram.com/10minpause/
Oct 25, 2022
Oct 25, 2022
11 min
این جلسه میخوایم با یه تمرین ساده آشنا بشیم و ببینیم که چطور میشه توی هرجا و شرایطی که هستیم مدیتیت کنیم.
تمام لینک های ده دقیقه مکث: https://linktr.ee/10minpause
تلگرام: https://t.me/podcast_10minpause
اینستاگرام: https://www.instagram.com/10minpause/
Oct 25, 2022
Oct 25, 2022
10 min
امروز سعی میکنیم حس هامون رو توی لحظه ای که هستیم بهتر مشاهده کنیم، و سعی کنیم به اهمیت “همین الان” بیشتر پی ببریم.
تمام لینک های ده دقیقه مکث: https://linktr.ee/10minpause
تلگرام: https://t.me/podcast_10minpause
اینستاگرام: https://www.instagram.com/10minpause/
Oct 21, 2022
Oct 21, 2022
10 min
اینبار به صداهای اطرافمون بیشتر دقت میکنیم. یه تجربه متفاوت که میتونه آغاز یه مرحله جدید توی خودآگاهیمون باشه.
تمام لینک های ده دقیقه مکث: https://linktr.ee/10minpause
تلگرام: https://t.me/podcast_10minpause
اینستاگرام: https://www.instagram.com/10minpause/
Oct 18, 2022
Oct 18, 2022
11 min
اینبار میخوایم لحظه ای که توش هستیم رو عمیق تر لمس کنیم، میخوایم خومون رو تو لحظه های ساده تماشا کنیم.
تمام لینک های ده دقیقه مکث: https://linktr.ee/10minpause
تلگرام: https://t.me/podcast_10minpause
اینستاگرام: https://www.instagram.com/10minpause/