Saturday Feb 04, 2023
ده دقیقه مکث: قسمت ۲۲ - از نفس بنویس
ده دقیقه مکث
سلام. من علی هستم و این پادکست ”ده دقیقه مکث” است! برای آشنایی بیشتر با پادکست و من، یک دقیقه به معرفی این پادکست گوش دهید. همچنین، ما را در اینستاگرام و تلگرام دنبال کنید. در هر قسمت، ما یک تمرین مدیتیشن و ذهن آگاهی منحصر به فرد داریم که نه تنها به آرامش کمک می‌کند، بلکه باعث می‌شود آگاهی و شناخت بهتری از ذهن خود پیدا کنیم. linktr.ee/10minpause Hello, I’m Ali, and this is ”10 Minute Pause,” your Farsi meditation podcast. In each 10-minute episode, we practice meditation and mindfulness. Follow us on Instagram @10minpause, available on all podcast platforms. For more info, visit linktr.ee/10minpause. Thank you for joining us on this mindful journey.
Listen on:
Episodes
Episodes
Saturday Jan 28, 2023
Saturday Jan 28, 2023
توی این قسمت یک تمرینی برای سپاسگذاری رو یاد میگیریم که بتونیم هر روز صبح که از خواب پا میشیم، قبل از شروع هر کاری، انجامش بدیم.
تمام لینک های ده دقیقه مکث
کانال تلگرام
اینستاگرام
کانال یوتوب
Wednesday Jan 25, 2023
Wednesday Jan 25, 2023
تو این دنیای پر از نویز، هیچ چیز مهمتر از پیدا کردن عشق به خودمون نیست. برای مدیتیشن امروز، قسمت ۱۷ امون رو با بداهه نوازی دوست عزیزم بهفر بهادران بازسازی کردیم. حتما نظراتتون رو با ما در میون بذارین! 🙏🏽
تمام لینک های ده دقیقه مکث
کانال تلگرام
اینستاگرام
کانال یوتوب
Saturday Jan 21, 2023
Saturday Jan 21, 2023
توی این قسمت یک روش دیگه برای عشق ورزیدن به خودمون رو تجربه میکنیم. میریم ببینیم چقدر زیبایی در مورد خودمون میتونیم کشف کنیم. میریم ببینیم منشا این زیبایی ها کجاست…
تمام لینک های ده دقیقه مکث
کانال تلگرام
اینستاگرام
کانال یوتوب
Friday Jan 13, 2023
Friday Jan 13, 2023
امروز یاد میگیریم که چطوری بتونیم با اسکن کردن بدنمون به حال لحظمون آگاه بشیم. با یه تیر دو نشون میزنیم: هم سلامت بدن، هم سلامت روان!
تمام لینک های ده دقیقه مکث
کانال تلگرام
اینستاگرام
کانال یوتوب
Monday Jan 09, 2023
Monday Jan 09, 2023
خیلی از دردهای درون ما به علت عدم علاقه واقعی به خودمونه. امروز تمرین میکنیم که چطور عشق به خودمون رو بیشتر کنیم.
تمام لینک های ده دقیقه مکث
کانال تلگرام
اینستاگرام
کانال یوتوب
Saturday Dec 31, 2022
Saturday Dec 31, 2022
توی این قسمت یک بار دیگه و با یک روش دیگه، سعی میکنیم که بتونیم در حال راه رفتن، مدیتیت کنیم.
تمام لینک های ده دقیقه مکث
کانال تلگرام
اینستاگرام
کانال یوتوب
Monday Dec 19, 2022
Monday Dec 19, 2022
تو این قسمت تمرین میکنیم که تو سخت ترین لحظه ها چجوری برگردیم به واقعیت اون لحظه و بهترین ها رو ازش بسازیم.
Tuesday Dec 13, 2022
Tuesday Dec 13, 2022
بار غم و ناراحتی میتونه بدنمون رو ضعیف کنه. برای پیشگیری از دردها و ریشارژ، عمیق تر از همیشه نفس میکشیم.
تمام لینک های ده دقیقه مکث: https://linktr.ee/10minpause/
تلگرام: https://t.me/podcast_10minpause/
اینستاگرام: https://www.instagram.com/10minpause/